המלצה: "באושר ובאושר פסיכולוגיה חיובית בחיי היומיום מאת" ד"ר טל בן שחר

האם אתם מאושרים? האם האנשים במעגלים הקרובים אליכם מאושרים? ד"ר טל בן שחר מגלה כי בשאלה עצמה טמונה הבעיה שלנו עם אושר. מסתבר כי אין יעד סופי בשם אושר ואם נצפה להגעה ליעד כזה נבלה את חיינו באכזבה מתמדת על כי טרם השגנו את המטרה הנכספת של חיים מאושרים. כל אחד ואחד מאתנו שואב אושר מדברים שונים והדרך לחיים מאושרים אם כן הינה אישית ומתפרשת על פני חיים שלמים. למעשה השאלה הנכונה היא: מה אתם יכולים לעשות היום כדי להיות מאושרים יותר? מתברר שאפשר לעשות המון.

במשך שנים פסיכולוגיה חיובית הייתה תחום ספקולטיבי שעסקו בו מומחים מדעת עצמם ו"גורואים" שונים, אולם בעשורים האחרונים חקר האושר התפתח כענף מיוחד של הפסיכולוגיה החברתית והצטבר הרבה ידע מפתיע ומעודד אודות היכולת \ מיומנות לחיות חיים מאושרים. הספר מראה כי לא רק שניתן לשפר ברמה המיידית את רמת האושר של כל אחד מאתנו אלא שהתרגילים היעילם ביותר זמינים לכל אחד וכמעט טריוויאליים בפשטותם. התמדה בפעילות גופנית, הכרת תודה מדי ערב, או יצירת לוח משאלות הינם חלק מהמתודות שהמחבר מציע בליווי הסברים מפורטים וביסוס מחקרי רב.

הקורס של ד"ר טל בן שחר על פסיכולוגיה חיובית – עליו מבוסס הספר – התחיל משמונה סטודנטים והיה לקורס המבוקש ביותר בהרווארד, ובשיאו הכשיר מדי שנה למעלה משליש מחזור הבוגרים של המוסד היוקרתי. שלושת חלקיו של הספר (מהו אושר?, אושר בעבודה בלימודים ובמערכות יחסים, והרהורים על אושר) בנויים במתכונת של מחברת עבודה, כך שבסופו של כל פרק תמצאו תרגילים מעשיים שיאפשרו להתחיל לממש את לקחי הפרק כבר היום בערב, בנוסף המחבר שיבץ לאורך הספר "פסקי זמן" רגעיים על מנת לעזור לקורא להקשיב לקולו הפנימי ולכוון אל היעדים האישיים שלו.

מעבר לתועלת האישית שתצמח לכל אחד ואחד מאתנו מקריאת הספר, נראה לי כי יש כאן איזון עדין בין עיסוק במטרות נעלות דוגמת אושר ורווחה אישית לבין פרגמטיזם מדוד שמאפשר לצייד את האנשים אותם אנו מלווים בעצות מעשיות לשיפור חייהם ולהקלת ההתמודדות עם תהליך ההבראה הכלכלית.

קריאה נעימה